반응형 #요가 #요가초보 #홈요가 #요가효과 #스트레스해소 #요가동작 #다이어트운동 #요가자세 #초보요가가이드 #요가꾸준히1 요가 초보자 가이드: 건강과 힐링을 시작하는 첫걸음 요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음, 그리고 호흡을 함께 다스리는 수련입니다. 특히 현대인처럼 스트레스가 많은 환경 속에서는 요가가 주는 안정감과 치유력이 더욱 빛을 발합니다. 그러나 요가를 처음 접하는 초보자들은 “어떤 동작부터 시작해야 할까?”, “내 몸에 맞는 요가 방법은 무엇일까?” 하는 고민이 많습니다. 오늘은 요가 초보자를 위한 기본 가이드와 함께 꾸준히 수련할 수 있는 팁을 소개합니다.요가를 시작하기 전에 알아두면 좋은 점호흡이 핵심요가는 단순히 몸을 스트레칭하는 운동이 아니라, 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 과정입니다. 모든 동작은 ‘프라나야마(호흡법)’를 기반으로 이루어지므로 처음에는 호흡을 의식적으로 느끼며 동작을 따라 하는 것이 좋습니다.무리하지 않는 것초보자들이 가장 많이 하.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
