반응형 자기계발1 하루 10분, 마음이 편해지는 저녁 루틴 "오늘도 하루 종일 정신없이 달렸는데, 왜 이렇게 찝찝하고 불안할까요?"저도 매일 저녁마다 그랬어요. 침대에 누워도 머릿속은 여전히 복잡하고, 내일 할 일들이 자꾸 떠올라서 잠도 제대로 못 자곤 했죠. 그러다 우연히 시작한 10분짜리 저녁 루틴이 제 삶을 완전히 바꿔놨습니다.왜 저녁 루틴이 필요할까요?아침 루틴은 많이 들어봤어도, 저녁 루틴은 생소하신가요? 사실 하루를 마무리하는 방식이 다음 날 컨디션을 결정한다고 해도 과언이 아니에요. 제대로 된 마무리 없이 잠들면 스트레스가 쌓이고, 그게 반복되면 만성피로와 불안감으로 이어지더라고요.실제로 해보니 효과 있었던 10분 루틴1. 핸드폰 내려놓기 (2분)가장 먼저 한 건 핸드폰을 거실에 두고 방으로 들어가는 거였어요. 처음엔 불안했는데, 이게 정말 중요하더.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
