반응형 키도식1 키토식 다이어트 레시피 모음 🍳 건강하고 맛있는 저탄고지 식단 키토식 다이어트란 무엇일까?요즘 많은 사람들이 관심을 갖는 다이어트 방식 중 하나가 바로 키토식(케토제닉, Ketogenic Diet)입니다.키토식은 탄수화물을 최소화하고, 대신 지방과 단백질을 충분히 섭취하는 식단을 말합니다.보통 우리가 먹는 밥, 빵, 면류는 대부분 탄수화물인데, 이를 줄이면 우리 몸은 더 이상 탄수화물을 주요 에너지원으로 쓰지 못하게 됩니다. 그 대신 지방을 에너지로 전환하며, 이 과정에서 생성되는 물질이 바로 케톤체입니다. 케톤체는 지방을 연소하면서 체중 감량과 함께 공복감을 줄여주고, 두뇌 에너지원으로도 활용되어 집중력 향상에도 도움을 줍니다.키토식 다이어트의 주요 효과 ✨빠른 체중 감량: 지방이 주 에너지원이 되어 체지방이 효율적으로 연소됩니다.공복감 감소: 고지방·고단백 식단.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
