반응형 자기관리1 🧠 멘탈 헬스 셀프 케어, 매일 실천하는 정신건강 관리법 현대 사회는 빠른 변화와 경쟁으로 인해 스트레스가 일상이 되었습니다. 회사 업무, 인간관계, 가정 내 역할 등 다양한 요인들이 쌓이면서 우리는 쉽게 지치고 무기력해집니다. 그렇기 때문에 멘털 헬스(mental health), 즉 정신건강을 관리하는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 단순히 아프지 않은 것이 아니라, 마음을 돌보고 스스로를 회복시키는 힘을 키우는 것이 중요합니다.많은 사람들이 정신건강이라고 하면 병원 치료나 전문가 상담을 먼저 떠올리지만, 사실 일상 속에서 작은 습관만 바꿔도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 이를 **셀프케어(self-care)**라고 부르며, 꾸준히 실천할수록 삶의 만족도와 회복탄력성이 눈에 띄게 높아집니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 멘털 헬스 셀프케어 방법을 .. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
